Beber água é algo muito simples e que traz inúmeros benefícios à nossa saúde. Leia esse post e descubra como a água pode te deixar muito mais saudável!

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Á água constitui aproximadamente 70% do nosso corpo, portanto é uma parte fundamental na vida de qualquer pessoa. Para você ter uma noção do quão importante é a água, em situações de sobrevivência podemos ficar dias sem comer nada, porém não resistimos mais do que 2 dias sem beber água.

O consumos regular de água na quantidade certa ajuda no funcionamento do corpo em geral, agindo diretamente desde as funções metabólicas e digestivas até a qualidade da pele.

Para uma pessoa normal recomenda-se de 2,0 à 2,5 litros de água por dia. Mas é importante ressaltar que esse cálculo é feito de maneira geral. Uma pessoa em condições especiais, como um atleta de alto rendimento por exemplo, certamente precisa ingerir mais do que 2,5 litros de água por dia.

Os benefícios do consumo correto de água são inúmeros. Vamos à eles:

Controla a pressão sanguínea

A água ajuda a controlar a pressão sanguínea pois é um dos elementos que determina a densidade do sangue.

Previne doenças cardíacas

A prevenção de doenças cardíacas é uma consequência do controle da pressão sanguínea.

Diminui o risco de pedras nos rins

A ingestão de água na quantidade certa ajuda os rins no seu trabalho de eliminar os nutrientes desnecessários para o nosso organismo.

Deixa a pele mais jovem e saudável

Beber água mantém a pele hidratada e firme, evitando a flacidez, além de favorecer a eliminação de toxinas.

Melhora a resistência física

A água repõe a perda de líquidos durante a atividade física e ajuda no controle térmico do corpo.

Ajuda a emagrecer

A ingestão de água aumenta a atividade do sistema nervoso e acelera o metabolismo, ou seja, aumenta o gasto de energia. Isso pode ajudar no processo de emagrecimento.

E você, consome água todos os dias na quantidade certa?

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Até a próxima!