Você faz caminhada para emagrecer? Mas será mesmo que caminhada emagrece? Confira nesse post e surpreenda-se com a resposta.

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Você sempre ouviu de amigos e parentes que para emagrecer basta fazer atividade física, não importa qual. Você, então, optou por fazer caminhada. Todo mundo faz… dever ser bom, certo?

Fazer uma atividade física que você gosta como caminhada, musculação ou dança, por exemplo, é muito válido, não tenha dúvida. Mas, se o seu objetivo é emagrecer, sinto muito em te dizer: você está completamente errada!

Para emagrecer não basta fazer o exercício que você mais gosta. Tem que fazer o exercício certo! E não é qualquer exercício que vai te fazer alcançar o seu objetivo.

Você provavelmente não sabia dessa, mas o fato é que caminhar não queima gordura. Se você faz caminhada para emagrecer, está perdendo seu tempo.

Mas porque caminhar não emagrece?

Simples. Muito provavelmente você não caminha num ritmo muito acelerado. Pelo menos é isso o que eu vejo a maioria das pessoas fazendo nos parques domingo de manhã. Dessa forma, o seu metabolismo mantém-se lento. Como o seu corpo não foi exigido durante a atividade física, o seu metabolismo estaciona assim que você termina o exercício.

Então qual é o mistério do emagrecimento?

Para emagrecer, não importa muito quantas calorias você gasta enquanto faz o exercícios. O que importa mesmo é quantas calorias você queima depois que acaba o exercício. Esse é o método que eu aplico no Meu Corpo Ideal.

Você pode até queimar muitas calorias durante uma caminhada, mas o seu metabolismo ficará lento durante o seu descanso. Quando você faz exercícios de alta intensidade, como os do Meu Corpo Ideal, o seu metabolismo mantém-se acelerado mesmo durante o seu repouso, fazendo você queimar gordura enquanto assiste TV ou dorme.

Por isso criei o Meu Corpo Ideal, para você emagrecer com exercícios inteligentes e eficazes que duram só 12 minutos por dia e aceleram o seu metabolismo até mesmo enquanto você descansa.

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Até a próxima!