Você bebe a quantidade certa de água todos os dias? Descubra 2 formas simples de saber se você precisa beber mais água.

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Todo mundo sabe que a água é fundamental para a saúde e o bom funcionamento do organismo. Mesmo assim, por incrível que pareça, muitas pessoas simplesmente não bebem a quantidade mínima necessária de água por dia.

Uns bebem pouco, outros esquecem de beber e há pessoas que dizem não gostar de beber água. Não sei se você se encaixa em um desses três grupos, mas o fato é o seguinte: não tem escolha, você precisa beber água.

Vou te dar agora um incentivo para você se lembrar de tomar a quantidade certa de água diariamente. Aqui vai: beber água vai te ajudar a emagrecer! Sabe por que? Porque muitas vezes o corpo confunde a sede com fome, ou seja. você come alguma coisa fora de hora achando que está com fome mas na verdade só está com sede. Um pouco d´água te deixaria saciada.

Esse é o primeiro sinal de que você precisa beber mais água. Ter fome na hora errada. Quando sentir fome na hora errada experimente beber água. Faça esse teste por alguns dias.

Outro sinal de que você precisa beber mais água é a retenção de líquidos e o inchaço. A principal causa de retenção de líquido e inchaço é o excesso de sódio no organismo. Hidratar o corpo da forma adequada vai ajudar a circulação sanguínea, prevenindo a retenção de líquidos.

Para saber se você está bebendo a quantidade certa de água diariamente, crie um sistema que você consiga contabilizar de maneira fácil. Conte quantos copos você bebeu ou deixe algumas garrafas de 500 ml preparadas para distribuir durante o dia. Faça do jeito mais fácil para você.

Agora que você já tem dois ótimos motivos para beber água na quantidade certa, é só colocar em prática e sentir na pele os resultados.

Não adianta tentar emagrecer fazendo dieta e exercícios se você se esquecer de um elemento básico e fundamental para a sua saúde: a água.

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Até a próxima!