Será que existe o horário perfeito para fazer exercícios e emagrecer mais rápido? Confira a resposta nesse post.

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Se você está em processo de emagrecimento sabe que não basta fazer qualquer dieta e exercícios e esperar pelos resultados. É preciso fazer as coisas certas nos momentos certos.

É nesse momento que surge uma dúvida: Existe o melhor horário para fazer exercícios e, assim, acelerar o emagrecimento?

Sendo bem objetiva, existe sim um horário em que a nossa atividade hormonal atinge o seu pico, produzindo mais testosterona, que favorece o crescimento muscular, e cortisol, que atua na queima de gordura. Esse horário é entre as 16:00 e as 19 horas.

Mas será que vale a pena fazer um esforço para encaixar os exercícios nesse período do dia?

Na prática, o ganho que você terá fazendo exercícios no “horário ideal” é muito pequeno. Além disso, o corpo consegue se adaptar rapidamente. Portanto não vale a pena fazer um sacrifício grande para fazer os exercícios entre 16:00 e 19:00 horas.

Você provavelmente tem uma vida muito corrida, com compromissos familiares e profissionais. Deve sair cedo, voltar para a casa tarde, cuidar dos filhos… Não é fácil, no meio de tudo isso, separar uma hora do dia, ir para a academia e fazer exercícios no horário perfeito.

O ideal mesmo é os exercícios se adaptem à sua rotina, e não o contrário. Dessa forma você deve fazê-los no horário que você pode dedicar-se 100%, sem distrações e interrupções.

Conseguir isso é mais fácil do que você imagina. O programa Meu Corpo Ideal é um treinamento que adota um método extremamente eficiente e rápido (só 12 minutos por dia!!!). E você faz em casa mesmo, sem precisar de equipamento nenhum.

Agora ficou fácil adaptar os exercícios à sua rotina corrida e emagrecer rápido e com saúde.

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Até a próxima!