Descubra nesse post como conquistar os glúteos dos seus sonhos treinando em qualquer lugar e sem equipamento nenhum!

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Já pensou em treinar 12 minutos por dia e adquirir o bumbum que você deseja? Eu vou mostrar para você que isso é possível.

Com base num estudo comprovado que exercícios de alta intensidade são muito mais eficazes do que 30, 40 ou 50 minutos caminhando na esteira, eu criei uma série de exercícios para glúteos para você fazer em qualquer lugar: em casa, no parque, na praia… e o melhor, sem utilizar equipamento nenhum!

Assista o vídeo e confira essa super série de exercícios.

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Até a próxima!